用亲身经历告诉你：常吃这些食物可远离“快枪手”！

近日，广州番禺的齐先生乐坏了，原来是他和老婆的“亲密时间”回到了原来的半个多小时，秘诀竟然是多吃两样食物。这是怎么一回事呢？

齐先生不好意思地透露道，一年前，由于工作不如意，经常起早贪黑，回到家之后根本没有精力和妻子相处，夫妻生活一周一次都难以保证。久而久之，在房事中竟然还坚持不了5分钟，有时候还“硬”不起来，这让妻子非常不满，更让齐先生的压力更大了。如何治疗“快枪手”呢？齐先生夫妇试遍各种药方都不起效，最后抱着“死马当成活马医”的心态尝试 食疗 ，一年后， 早泄 竟然就给治好了！这2种神奇的食物就是韭菜和山药。

常吃这两种食物远离早泄

1、韭菜：韭菜是众所周知的“壮阳草”，自古以来，人们都把它当做补肾益阳的法宝。 中山三院 生殖健康中心的张滨教授表示，多吃韭菜的确能够壮阳，提高精子的质量，对于治疗 阳痿 、早泄有一定的功效。

2、山药：中医上说，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等功效，能够治疗 遗精 、阳痿等病症。医生表示， 肾虚 的人多吃点山药和韭菜一样都非常有好处。

同时，齐先生也告诉大伙，食疗一定要坚持一年才有所见效，如果只是偶尔吃一吃，吃1、2个月，其实没有多大效果的。当然，除了多吃韭菜和山药，平时在生活中要养成良好习惯和作风预防早泄、阳痿。

1、充分休息、舒缓压力

压力大是男人们在房事中不如意的重要“凶手”，很多时候过于 疲劳 ，心理压力过大，身体跟不上，导致早早缴械。所以充足的睡眠和休息，听听音乐看看书缓解压力，是及其必要的。

2、均衡饮食

少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果蔬菜，对于前列腺、睾丸都是有好处的。

3、适当运动

性生活时需要消耗大量体力，因为男人在生活中就要保持运动的习惯，储存充沛的精力，增强身体力量。另外，过于 肥胖 的身体也会更容易引发男性性功能障碍。

4、房事节制

长期手淫、房事也是导致男人问题的罪魁祸首，尤其是当男方出现障碍时，更要避免同房，减少对下体的刺激，待休息一阵子后疾病或许自然就好转了。

本文指导医生：

张滨

中山大学附属第三医院   不育与性医学科   教授   主任医师  

擅长疾病：

男、女性性欲低下和男性不育症  [详细]

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